郊游或者去爬山
有一種呼喊的方法就是去郊游或者去爬山。在山頂對(duì)著遠(yuǎn)方大聲呼喊�；蛟谠吧蠈�(duì)著天空呼喊。這都是有效緩解焦慮的方法。
但是不是能有效解決內(nèi)心的焦慮卻不一定有效，因?yàn)榻箲]還是需要引導(dǎo)的方法緩解。
專(zhuān)注自己排除干擾
高三下學(xué)期要過(guò)多專(zhuān)注自己，不要看別的學(xué)生，更不要受別的學(xué)生的影響�？磩e的同學(xué)去校外住了，就覺(jué)得要落下了。不是的，我們班住校內(nèi)和校外的高考成績(jī)差不多。也沒(méi)有感受到自己住校外成績(jī)就明顯提升了。還有看到別的學(xué)生校外補(bǔ)習(xí)，老師輔導(dǎo)了，就覺(jué)得人家是靠補(bǔ)習(xí)學(xué)好的。不是的，很多都是努力學(xué)習(xí)的結(jié)果。關(guān)注自己，好好努力。越專(zhuān)心，越努力，就越充實(shí)，也就越不會(huì)焦慮。