因?yàn)楹０屋^高的地方往往空氣比較寒冷，那么一定就要做好保暖措施，因?yàn)楹鋾?huì)降低人自身的免疫力，容易造成感冒，而且海拔較高的地區(qū)往往晝夜溫差較大，做好保暖也是有效的辦法。
到達(dá)高原地區(qū)一定要禁煙酒，因?yàn)闊熅评镞吅械囊恍┨厥獬煞謺?huì)增加心臟的負(fù)荷，從而給身體帶來(lái)影響，飲酒會(huì)導(dǎo)致全身的血管擴(kuò)張，使皮膚的散熱增加，加快心跳，周而復(fù)始造成惡性循環(huán)，會(huì)加速高原反應(yīng)，引起心臟的衰竭以及腦水腫。
吃飯的時(shí)候也要注意少量多餐，盡量低鹽，不可以暴飲暴食，這是為了避免加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，可以吃一些碳水含量高的食物，以及維生素豐富的水果蔬菜。過(guò)多的喝水也會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。