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夏天什么時候入伏大全
夏天什么時候入伏
入伏是在夏至節(jié)氣之后，分為初伏、中伏和末伏，一般在7月中旬到8月中旬的這段時間，是一年當(dāng)中最熱的時候。每年三伏天入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同。
因為2023年夏至日是在6月21日，民諺“夏至三庚數(shù)頭伏”，這是確立初伏的依據(jù)。，那么入伏的時間就是2023年7月11日。庚日即是指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子。
立夏后天氣會熱嗎
立夏后天氣變熱是毋庸置疑，畢竟到了立夏我們就正式進(jìn)入到夏季了，立夏意味著夏天將逐漸進(jìn)入人們的生活，氣溫越來越高，白天越來越長，開始流行著夏裝等清涼打扮。由于溫度的升高，喜溫的春種作物生長旺盛，另一方面就要開始準(zhǔn)備夏收的工作了，灑掃倉廩，倒騰到?jīng)]有消耗完的陳谷雜糧。在南方地區(qū)，這個時候主要栽種各類蔬菜。這個世界的養(yǎng)生以順應(yīng)天氣變化為主，以補(bǔ)為主，尤其是注意補(bǔ)氣血以順應(yīng)陽氣升發(fā)之意。
立夏后雖天氣上會出現(xiàn)大幅度的回暖，但事實上，只有一部分地區(qū)的天氣會真正進(jìn)入夏季，雖然全國地區(qū)溫度普遍都會升高，但也不會到特別炎熱的地步。要想要真正感受到那種夏日烈日炎炎的感覺，或許要等到端午節(jié)后。
立夏的風(fēng)俗有哪些
1、秤人
立夏吃罷中飯，有秤人的習(xí)俗。古詩云：“立夏秤人輕重數(shù)，秤懸梁上笑喧閨�！比藗儝炱鹨粭U大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。
2、喝粥
根據(jù)當(dāng)?shù)厥妨嫌涊d，我國古時每年“立夏”節(jié)氣，民間形成了吃粥、掛蛋等習(xí)俗。民間傳說立夏這天喝立夏粥可保一年平平安安、無病無災(zāi)。
3、吃立夏飯
立夏這一天，按照中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗，要變著花樣吃各種飯，烏米飯、豌豆糯米飯……主料都是最最平常的米飯，但因為加進(jìn)了各種時令的料，變換出不同的顏色。
4、嘗新
很多地方有“立夏嘗鮮”之俗。人們品嘗時令食物，以求健康吉祥。
5、做夏
立夏季節(jié)，福州風(fēng)俗流行煮鼎邊“做夏”。鼎邊糊（又稱鍋邊糊），用米漿涮鍋邊燒煮而成，配以蝦米、蝦油、蔥菜、金針、黑木耳、蜆子，或少量香菇、蟶干等海鮮清湯，其味極為葷美可口。
6、食面食
我國北方多種植小麥，立夏正是小麥上場時節(jié)，因此北方大部分地區(qū)立夏時有制作與食用面食的習(xí)俗，意在慶祝小麥豐收。立夏的面食主要有夏餅、面餅和春卷三種。
7、喝茶
我國江西、揚州等地有立夏飲茶的習(xí)俗。夏天酷暑炎熱，經(jīng)常喝茶，尤其是偏涼性的綠茶，可以讓暑氣頓消，起到清熱解暑、利尿排毒的作用。
8、迎夏
古代，人們非常重視立夏。還有習(xí)俗說立夏日不迎夏，會有病災(zāi)纏身。
立夏如何養(yǎng)心
1、慎起居
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日�！绷⑾囊院髿夂蜃兓容^顯著，應(yīng)晚睡早起，以順應(yīng)陰陽變化。同時，立夏后人們應(yīng)養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。午睡時間因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長會讓人感覺沒有精神。午休時不要貪涼，避免在風(fēng)口處睡覺，以防著涼受風(fēng)，發(fā)生疾病。
2、清飲食
夏季陽氣上升，食用過多油膩、易上火食物，會引發(fā)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。建議多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又可達(dá)到強(qiáng)心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，預(yù)防動脈硬化。
3、慢運動
立夏以后氣溫漸升，易出汗，汗為心之液，若此時再劇烈運動，容易造成機(jī)體缺水，故應(yīng)選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運動，并在運動后適當(dāng)飲溫水，補(bǔ)充體液�；顒訌�(qiáng)度以不感到疲憊為宜，時間不宜超過1小時，以減少心臟負(fù)荷，防止心肌缺血發(fā)作。
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