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家長(zhǎng)該怎樣控制情緒
有些父母常抱怨孩子脾氣急躁、缺乏耐心，不知該如何教導(dǎo)自己的孩子。然而，這真的完全是孩子的錯(cuò)嗎？作為父母，也需要從自己身上找找原因。
父母的情緒會(huì)影響孩子
1、情緒也有免疫力
情緒的免疫力和身體免疫力類似。當(dāng)孩子降生，他們即攜帶著從父母那里遺傳而來的各種素質(zhì)，這就是形成情緒免疫力的基礎(chǔ)。此外，情緒免疫力也是在不同家庭環(huán)境下與撫養(yǎng)人的大量互動(dòng)中、由逐漸形成的各種情緒調(diào)節(jié)模式而獲得的。
2、父母脾氣暴躁會(huì)損害孩子的情緒免疫力
孩子的情緒很容易受外界影響，尤其是來自于父母的影響。面對(duì)情緒暴躁的父母，孩子所啟動(dòng)的情緒調(diào)控模式有可能與之一樣，也可能相反，亦即表面平靜，但在內(nèi)心厚積憤怒和恐懼。當(dāng)他們的力量成長(zhǎng)得足夠強(qiáng)大，這些負(fù)面情緒就會(huì)爆發(fā)為驚人的反抗。
情緒免疫力高的孩子，情緒通常比較穩(wěn)定，積極樂觀，勇于挑戰(zhàn)，能很快從痛苦中走出來。而情緒免疫力低的孩子會(huì)表現(xiàn)出很多情緒和行為問題，如多動(dòng)癥、注意力不集中、用謊言緩解內(nèi)心痛苦、因煩躁或自卑而厭學(xué)、因?yàn)榍榫w調(diào)控力差而形成網(wǎng)癮、嚴(yán)重抑郁的孩子會(huì)出現(xiàn)自殺傾向，等等；成年后還可能出現(xiàn)各種心理問題甚至疾病。
家長(zhǎng)該怎樣控制情緒
因此，父母做好自己的情緒管理，常常是培育良好親子關(guān)系的先決條件。家長(zhǎng)的情緒免疫力高低決定著親子關(guān)系的質(zhì)量。那么，關(guān)于家長(zhǎng)的情緒保健，有哪些事情是你必須知道的呢？
1、父母的情緒保健
盡管家長(zhǎng)已經(jīng)是成年人，但他們的心理其實(shí)還處于成長(zhǎng)當(dāng)中。尤其是每位家長(zhǎng)的情緒免疫力的成長(zhǎng)情況不同，在養(yǎng)育孩子的壓力下，會(huì)遇到很多糾結(jié)痛苦和不知所措的情況。較高的情緒免疫力可以幫助家長(zhǎng)度過這些痛苦的時(shí)期，將情緒調(diào)控在一個(gè)相對(duì)平穩(wěn)的狀態(tài)，而這也有益于孩子高情緒免疫力的培育。
2、把控自己的情緒狀態(tài)
很多時(shí)候，家長(zhǎng)很容易看到孩子身上的問題，但對(duì)自己的情緒狀態(tài)卻很難把控。比如對(duì)于孩子的焦慮擔(dān)憂，其實(shí)很容易通過言語傳遞給下一代：經(jīng)常指責(zé)孩子、拿孩子與其他同輩互比、做未來預(yù)期恐慌的心理暗示，等等。這些挫傷孩子自信的行為往往使他們對(duì)自己的能力也產(chǎn)生焦慮，深埋在心，一旦壓力來襲就傾向于逃避而非積極地面對(duì)。
3、提高自省能力
情緒免疫力低的家長(zhǎng)，情緒時(shí)常消沉或波動(dòng)，容易抱怨、焦慮，生活內(nèi)容相對(duì)單調(diào)，用沉默或強(qiáng)硬姿態(tài)與孩子交流，常用自己的主觀臆斷來評(píng)判孩子。家長(zhǎng)要提高自己的情緒免疫力，首要的是提高對(duì)自身情緒的自省能力。
與孩子的情緒免疫力同理，家長(zhǎng)的情緒免疫力也是從小在他們自己父母家里逐漸養(yǎng)成的。自我情緒省察的一部分，就是體驗(yàn)出與自己的前代家庭的情感互動(dòng)。這種深層次的情感探索與發(fā)掘如果做得充分，培養(yǎng)甚至彌補(bǔ)兩代人的情緒免疫力就不是空談。
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